Guía de entrenamiento express para una vida healthy

Un plan de cuarenta minutos diarios para llenarte de energía

Ileana Agüero y Celeste Failache son referentes de la vida healthy, amigas y comparten además, su pasión por el fitness. Juntas aceptaron el desafío de diseñar  una guía de entrenamiento para Reebok Argentina destinada especialmente a quienes desean ejercitarse a diario, de un modo super práctico, fuera del gym. Ellas mismas nos contaron  el proceso de armado, sus ejercicios favoritos y algunos secretos para hacer de este hábito algo mucho más profundo que simplemente mover el cuerpo. 

En palabras de Celeste

Lo más novedoso de la guía

“Lo más interesante es que se puede hacer sin ningún tipo de elemento, sólo necesitás ropa cómoda, un mat y listo. También está pensada para que, en tiempos muy cortos, puedas trabajar todo el cuerpo de una manera super rendidora. No, no tenés que estar dos horas en un gimnasio”.

El momento perfecto para empezar

“Estamos en una  época hermosa del año para entrenar, tenemos menos fiaca de salir, usamos menos ropa y sentimos ganas de hacer algo al aire libre. Esta guía se puede hacer en parques, plazas, jardines, sin ningún tipo de elemento y en cualquier momento. Es cómoda, no hay membresías y podés llevarla a donde quieras”.

Los resultados inmediatos del entrenamiento

“Lo primero que vas a notar es que vas a sentirte bien con vos misma. Más allá de  los resultados estéticos que llegan pronto, es reconfortante saber que sólo con tu cuerpo, sin herramientas, podés hacer algo que te hace sentir mucho mejor, con más energía. Una siente que se está queriendo, cuidando, moviendo”.

Los resultados a largo plazo

“A largo plazo vienen los cambios estéticos que traen mayor seguridad y más ganas de seguir haciendo más, de seguir esforzándonos para buscar nuevas formas de entrenar. Es impresionante lo que se puede lograr con 40 minutos al día ¡que es lo que pasamos tiradas mirando el celu!”

Sus zapatillas

Celeste entrena con  Reebok Flexagon, un modelo de zapatillas de training unisex inspiradas en la flexibilidad de la piezas de origami. Esta característica las vuelve ideales para realizar distintos tipos de ejercicios, desde una carrera suave hasta entrenamientos exigentes. Su diseño minimalista y gran variación de colores las convierten en ese calzado moderno y versátil que querés y podés usar a toda hora.  

En palabras de  Ileana 

El fuerte de este entrenamiento

“La guía es un entrenamiento de cuerpo entero que cambia de semana a semana con resultados visibles. Algunos ejercicios se repiten pero porque son de base, es decir, trabajan músculos y posturas esenciales. Esos se van volviendo más desafiantes”. 

La diferencia con otras guías de entrenamiento 

“Cada semana nos focalizamos en algo distinto. Pueden ser los abdominales y la espalda, lo que llamamos core. También trabajamos piernas, brazos,  hombros y cardio. Otra diferencia es que se incorporan movimientos de boxeo, la especialidad de Cele”. 

El objetivo de la guía

“La idea es proveer un entrenamiento que se pueda hacer en cualquier lugar, sin necesidad de elementos ni experiencia previa en el entrenamiento, que sea a su vez efectivo y que trabaje todos los grupos musculares así como la resistencia cardiovascular”

Para quién está pensada 

“Está pensada para cualquier persona que quiera entrenar por su cuenta, ya sea en su casa, dentro de un gimnasio o afuera al aire libre. Es alguien que no se quiere complicar con rutinas complejas ni movimientos complicados. Busca un entrenamiento simple y efectivo para concentrarse en la buena ejecución y así lograr resultados”

Sus zapatillas

Ileana entrena con Forever Floatride Energy, un modelo relanzado con una nueva tecnología amortiguadora y una malla ligera que permite una transpirabilidad óptima ideal para entrenamientos de 5 km o una media maratón. Su capacidad de respuesta y su alto rendimiento se deben a una entresuela especial que permite un retorno de energía altamente sensible. También  a una cobertura de caucho de carbono de alto rendimiento en la suela exterior que aporta un deslizamiento suave y una mayor durabilidad. 

Mañana -de 17:30 a 20:30- Celeste e Ileana estarán protagonizando el OHLALÁ! Camp by Reebok, una experiencia pensada para conectar con la naturaleza, poner el cuerpo en acción y generar comunidad. Es un evento con entrada gratuita en Saavedra. Podés anotarte para participar acá. Los cupos son limitados y ya quedan poquitas entradas,¡apurate!

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